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O que é a Psicoterapia Psicodinâmica?

 

Esta abordagem terapêutica assenta na crença de que o nosso comportamento é determinado por processos mentais inconscientes. Estes processos são, na sua maioria, constituídos durante a infância.

 

Os métodos de adaptação ao mundo e aos outros, desenvolvidos enquanto crianças, resultam de uma relação de total dependência dos progenitores e/ou de uma marcada ausência de laços afectivos. Como tal, podem já não ser eficazes quando nos tornamos adultos. Por esta razão, a infância e as relações com os pais ou outras pessoas de importância crucial para o desenvolvimento emocional da pessoa são muitas vezes o ponto de partida do encontro terapêutico.

 

É a relação com o psicoterapeuta que permite à pessoa tornar-se consciente dos seus mecanismos de defesa desajustados. Apesar de terem servido um propósito no passado, estes mecanismos, outrora relevantes e úteis, tornam-se agora obsoletos e até mesmo impeditivos de uma adaptabilidade a uma realidade actual distinta. Apercebendo-se de que dispõe de uma multiplicidade de novos recursos e opções, a pessoa torna-se mais capaz de resolver os seus problemas com base numa reforçada confiança na sua maturidade e independência actuais.

 

Esta nova percepção promove na pessoa um maior auto-conhecimento e uma maior tomada de consciência de como gere a sua relação consigo própria e com os outros. O seu bem-estar irá reflectir-se numa maior qualidade de vida, liberdade e flexibilidade para enfrentar futuros desafios.

 

Entre os benefícios desta abordagem terapêutica contam-se:

 

  • um maior auto-conhecimento
  • uma maior auto-confiança e auto-estima
  • desenvolvimento pessoal
  • assertividade
  • maior capacidade para lidar com situações difíceis e complexas
  • compreensão emocional de si próprio e dos outros
  • melhorias nos seus relacionamentos
  • maior capacidade de comunicação
  • resolução de conflitos
  • clarificação de pensamentos e sentimentos confusos
  • uma maior motivação

 

A psicoterapia psicodinâmica tende a ser menos intensa e mais breve do que a psicanálise e privilegia a dinâmica da relação cliente/terapeuta num ambiente seguro, de total aceitação e empatia.

 

Sendo a psicoterapia um esforço concertado para criar significado onde há ansiedade, confusão ou vazio, a confiança no seu terapeuta é fundamental. Num primeiro encontro deverá perguntar-se se sentirá à-vontade suficiente para lhe falar da sua vida, se a maneira de ser do terapeuta lhe permitirá expressar-se sem receios e se respeitará o seu ritmo. Por melhor que seja um psicoterapeuta, é a dinâmica da relação cliente/terapeuta que determinará o sucesso do processo terapêutico.

 

As sessões têm a duração de 50 minutos. Poderão ser semanais ou ocorrer com mais frequência, se necessário. Será a complexidade do seu problema que irá determinar a duração da terapia. Estes aspectos mais práticos são geralmente definidos logo na primeira sessão, embora se possam fazer os ajustes necessários em sessões futuras.

 

A confidencialidade é um aspecto basilar da relação terapêutica. O conteúdo de cada sessão será por isso respeitado com total discrição.